多吃点香蕉啊，平时要多吃水果啊 ，多喝水， 尽量不要吃辛辣食品啊！还有就是上厕所的时候顺其自然 不要着急，不要总想着拉不出来怎么办啊 ，什么的 心理要放松一点。
明天晚饭不要吃，煮点粥喝，多喝点，趁热喝，喝饱为止，然后马上喝凉水，喝到想吐为止，然后再盛点粥喝，就OK了。平时按照楼上说的，不重复了。
去看看中医调理下，可能不只是肠胃的问题。
喝碧生源常润茶吧，挺管用的
