看你是在练习什么，如果要出国，是学习托福雅思的，平时练习就不要调节速度，但是可以精听，就是反复听一句话。除非基础太差，在小站什么的软件上可以稍微慢一点，稍有提高后再快起来，但是千万不能一直慢着听，考试的时候就会懵，根本听不懂
如果是国内的英语学习，可以不那么快，可以先看英语电影，到美剧，最后光听也能听懂台词。或者可以听有声英语小说，推荐一款软件叫做Audible。可以听英语小说，练习听力
求采纳
如果是安卓系统，可以用Diceplayer。
不要这样，对练习听力没好处
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