戒烟，戒茶，戒咖啡，反正能留下牙渍的都戒掉。再选好的牙膏。目前市面上去烟渍的牙膏云南白药有，舒适达也有。个人推荐舒适达。每天刷几次。绝对见效。我也用的这款。只有大超市有卖
醋除牙垢烟渍：每晚刷牙前，含半口食醋在口腔里蠕动两三分钟，然后吐出,`再用牙刷刷洗(不用牙膏)，最后用清水洗净。 一般2、3次见效，最多7次可除烟垢。
戒烟。。。。。
