1.合理安排休息时间，保持足够的睡眠。2. 合理膳食，多吃富含维生素A、维生素B和铁等营养成分的食物，如蔬菜、水果、肉类等，以促进耳聋的恢复。3. 多进行听力练习，比如流行的娱乐节目、新闻节目等，练习辨认声音的大小、音调的变化，以便逐步提高听力能力。4. 合理使用耳机，这样可以降低外界噪声，减少对听力的损伤。5. 如果发现有耳聋症状，尽快去看医生，以便及时得到正确的治疗。
