请问健康营养餐怎么做啊?

2025-06-22 22:25:30

推荐回答（5个）

回答1：

1、将蔬菜、小西红柿清洗干净，控干水分备用；

2、将火腿放入烤箱190度10分钟（无需预热）；

3、将西兰花清洗后用水煮熟（水中可放少许盐），煮熟后捞出待用；

4、用平底锅倒入少许的橄榄油／菜油，将鸡蛋打入锅中煎熟（可以放少许盐）；

5、摆盘以后撒上坚果和黑胡椒，完成。

回答2：

早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖　
副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，　睡前：一只猕猴桃

回答3：

你好，根据你所说的情况，首先你应该要进食一些易消化的食物，然后平时注意少食多餐。在就餐的时候，一定要注意自己的心情，保持一个愉悦的心情，然后平时可以吃一些比较开胃的食物。尽量少吃油腻油炸生冷刺激性食物。

回答4：

我觉得健康营养餐可以是粗粮，然后配合着一些高蛋白，还有一些蔬菜水果。

回答5：

只有定时吃饭，饮食规律，营养均衡才是健康的。不要想依赖各种营养素，人体不是水培植物，你需要改善的生活方式，快餐无法提供足够的营养。这样会慢慢消耗你的身体。