那就是生物钟都乱了，已经习惯了白天睡觉，晚上工作，即使没有工作，晚上也会失眠，晚上睡不着，白天肯定犯困，没精神，打瞌睡，只有慢慢调整好，才能改变过来，这个就像你出国回到家乡一样，生物钟要适应一段时间才能正常早上起来，晚上睡觉
因为你上了一个月的夜班已经习惯了，要想白天不犯困还得慢慢的再改变过来。
所以你想改回来还是如何？改回来很简单下了夜班不睡觉，然后一白天也不睡，然后一直挺到晚上八点，在睡觉，就恢复了
