八极拳的十字劲怎么用啊？

你好，你说的这个问题恰巧我研究了一段时间。我最开始练拳的时候，就是按照套路，猛劲做每一次发力，后来经过一年左右的钻研，才差不多明白个一二。八极拳里面的发力是很难练的，至少要一两年苦功才能有所成就。
在套路里面，几乎每一次发力都伴随着十字劲，可以说十字劲是八极拳的特色之一。这十字劲也很容易顾名思义，就是发出的力像十字一样。而这个十字劲的“十字”，在什么地方，这是头一个难点。这“十字”里的“横”，在前手与后手的连线上。“竖”，在头与尾的连线上。这样一横一竖，交叉起来，看上去便像十字一样。 怎么用出来，如果你有师父的话，找他说的做就可以了，他一定会讲出动作的要领。如果你是自学，那不妨照我说的做。
十字劲，需要注意的是，不是像很多图片里面讲的那样，在照片上的人身上画一个十字，做动作的时候一定要摆出这样的十字就完了。要明白十字劲的本质是一种劲法，而不是造型。所以发力的时候千万不要为了摆造型而做动作，而是要追求这种十字的力量。
就拿最基本的冲锤来说，前手向前打的力量要和后手向后拉的力量一样多。这个动作对初学者来说就很难适应，用老师傅们的说法叫做顺不过架来。所以为了确保完成这个动作，后手的拉力要比前手的冲力用的多。接下来，十字劲里面的竖，就是头和尾之间的力量，打冲锤的时候，当拳头的力量走到极点的时候，也正是头和尾之间的力量走到极点的时候。头向上顶，尾向下坐。注意，头和尾之间的力量！是力量！也像是打出去一样，要发出冷脆的一下。所以十字劲总结起来，就是两个上肢之间的拉力，和头与尾之间的挣（zheng四声，北方话）力。还需要注意的一点是，十字劲中的头向上顶，向上的力是头发出来的。而乡下的力则是锁骨，与尾骨一块发出来的，蓄力时，锁骨向上抬，发力时，锁骨乡下落。这个难点，是我前两年才弄明白的。
我想要纠正一点。头向上顶，会不会让身体不是向下沉，而是向上跳？不会，因为十字劲永远是和沉坠劲结合使用的。我要纠正的是，十字劲绝对不是头与脚之间的力量，那个不是十字劲，而是沉坠劲。使身体向下沉的，是沉坠劲。用沉坠劲的时候，身体整体是向下走的。如果，头与脚之间的力量是十字劲，头向上顶，腿也往下蹬。那身体就真的被蹬得跳起来了。当然了，腿也会用一个向下跺的劲，但是这个劲不是十字劲里的，可能有些人觉得是，但我觉得不是。因为如果尾部不向下坐的话，身体一定会被抬起来，如果尾部向下坐了，那十字劲里的竖劲就会被尾部分成上身和下身两部分，被分成两部分那绝对是劲法中的大忌，不可能会被誉为上成劲法，所以我觉得只能是跺脚就是跺脚，跟十字劲没关系，而且有时候打拳是可以不跺脚的。这样说，可能也有些听不明白，接下来我解释一下这种力量的用处。
前后的拉力是为了力量发到最大的程度，是在身体稳定的前提下，充分发挥人自身力量的最有效的方法。而十字劲的竖劲则是为了让身体稳定，当竖劲发出来的时候，身体一定是垂直于地面的，不往任何一个方向歪。所以你看那些打拳的，凡是身体不和地面垂直的，全是不懂十字劲的。人体与地面垂直有多重要，推过手的人都知道，歪一点就不稳。发力也危险，防守也危险，身若不正，便有了弱点。就容易摔倒。最可怕的是，对手可以对这个弱点进行的进攻，不是摔倒这么简单。由于在这个位置没有防御能力，所以这一下的进攻，可能是要命的。所以，十字劲里的竖劲是很必要的。但是光靠十字劲的稳定性是不够的，一定要结合沉坠劲。因为八极拳的击打方式很特别，是用整个身体去打的。身体冲过去，把敌人的身体挤飞。所以为了让身体的重量挤过去的时候具有稳定性，沉坠劲是必须的。沉坠劲与十字劲是分开的两种劲法，职责也不同，但是一定要结合使用。再重复一遍十字劲的竖劲，是为了让身体自身的力量稳定，沉坠劲是为了让身体冲过去的时候重量稳定。稳定，是为了最大限度地发挥自身的力量。十字劲，沉坠劲，再加上碾闯劲，三种力量的结合，这是八极拳威力的源泉。是在当时比较先进的一种拳法。最后强调一点，练出来之后别打人，容易打死。
本段文字纯属个人见解，是我这几年总结的心得，不敢说肯定对的。你觉得好的地方就参考一下，觉得不好就略过去。可以肯定的是，文字虽多，但我绝对不是从网上摘的，都是我自己打字打出来的。希望楼主能把分给我，我快没分了。谢谢！

很简单，知道弓箭的原理吗？两头使劲，前后做功，根据这个原理，横向的发力，必然加强竖向的力量，这就是所谓十字劲，如果到处都是十字劲就成为浑圆力了！！！

但是在武术的传播中呢很多都面临着失传，韩瑜老师和我说过武术不是隔代失传，是当代失传，他刚教我，我扭头出门做的东西就有可能跟老师不一样了，所以这叫当代失传。

我们举一个例子，现在很少有人做出十字劲了，像我们这一派的一个老前辈叫李文彬先生，大家看一下他的动作示范，他在做动作的过程中，只要是发劲，都是左右旋转躯干发直劲，或者是上下折叠躯干发直劲，从来都没有直劲发直劲的说法。

如下动图1所示：

但是呢现在传下来的形意拳好多人都不是这样了，都是直劲发直劲，这两者之间有什么区别呢？我们结合着动作演示一下。

现代人直劲发直劲都是怎么样？就是腰不转，直劲发直劲，造成什么情况？对方顶住之后，直劲发直劲，对方有后腿、腰的支撑力，劲进不去的，对方会卡住的，但是你横转腰，横着发直劲就很容易把对方发出去，为什么？因为你的身体像圆柱体一样，力量完全没有损耗的过渡到对方，所以这是横劲发直劲，我们在正式课程钻拳中进行讲解和训练。

如下动图2所示：

同时呢，像八极拳的撑锤很多练的不对的，是平步站，迈步转腰。

如下动图3所示：

这也是韩老师说的，很多人练成直劲发直劲，而不是横劲发直劲。

横劲发直劲大家参考一下网上的比较著名的胡玉涛老师，仇宝龙老师，都是身体横转发直劲。

如下动图4所示：

会有什么好处？当对方抓握住，直劲发直劲发不出去，对方撑着呢，发不出去。横劲发直劲就很容易把对方送出去，这个力量会长很多，所以这都是在传统武术中基本的发力技巧。

如下动图5所示：

八极拳也讲十字劲，胡玉涛老师的拳，整个身体调过去，打的非常好的。那么相同的，也非常好的老师，像赵福江老师、韩瑜先生，很多朋友看之前韩瑜先生练拳看不明白。韩瑜老师打拳，都是用横劲发直劲或者上下劲发直劲，唯独没有直劲发直劲的。

如下动图6所示：

太极拳的掩手肱捶也是，是平着站，如果直劲发直劲的话，对方抓握，劲发不出去，自己也站不稳。所以也是典型的横劲，横过去把对方发出去。

如下动图7所示：

很多人练来练去只练直劲，对方一横拨直劲就没了，一拳就打晕你了。

如下动图8所示：

所以我们为什么把钻拳作为首要训练十字劲，目的就是当对方横拨的时候把他挂回来，把对方发出去，不让他把你横拨开，如果你简简单单打一拳，对方拨打过来了，那么你这一拳就没有用了。

如下动图9所示：

所以武术始终是克服阻力的一项运动，我们不能让对方横拨体现在哪？就体现在钻拳上，我们分成了钻拳一阶段和二阶段来讲解，很多人练的其实是完全不对的，道不远人，人自远道，所以希望大家都能够了解到正确的武术内涵。我们一起把正确的东西研究下去。