健身锻炼你局部的肌肉，游泳锻炼你全身的肌肉游泳30分钟比你在健身房呆一个小时有用多了
我是一名健身教练我来回答你的问题游泳属于有氧运动 最增肌的帮助不是很显著 游泳运动员的强壮也是通过陆地上和水中的力量训练才达到 所以要想增肌就要去健身房从是力量训练
健身分好几种的啊！有无氧的，游泳很耗力气挺减肥的。要想真正练出美的身体还是要健身，你可以上午游泳下午健身。那样挺不错的。
显然器械练习比只是游泳要效果好得多
